Obținerea blocajului tăuWalker de antrenament la genunchiS -ar putea să pară un pic descurajant la început, dar nu vă faceți griji! Cu un pic de practică, veți naviga cu încredere în cel mai scurt timp. Să parcurgem tot ce trebuie să știți într -o manieră prietenoasă, simplă.
maestruWalker de antrenament la genunchiTrucul poate părea un pic descurajant la prima vedere, dar nu vă faceți griji! Cu unele practici, veți naviga în curând cu încredere. Să prezentăm tot ce trebuie să știți într -un mod prietenos și simplu.
Utilizarea unui Walker de antrenament la genunchi este esențială pentru recuperarea și mobilitatea dvs. după operație la genunchi sau leziuni. Iată un ghid cuprinzător pentru a vă ajuta să stăpâniți acest ajutor util pentru mobilitate:
Utilizarea eficientă a pasionarilor de antrenament la genunchi este esențială pentru recuperarea și mobilitatea dvs. după o intervenție chirurgicală sau leziuni la genunchi. Iată un ghid cuprinzător pentru a vă ajuta să stăpâniți acest Walker util:
Înainte de a folosiWalker de antrenament la genunchi, va trebui să -l ajustați la înălțimea dvs. Ridicați -vă drept (cu asistență, dacă este nevoie) și poziționați -vă pe Walker în fața voastră. Platforma genunchiului ar trebui să fie la o înălțime în care piciorul rănit se poate odihni confortabil cu nivelul șoldului. Ghidonul ar trebui să vă permită să stați cu o ușoară îndoire în coate - nu prea sus sau prea mici. Majoritatea modelelor au butoane de apăsare sau butoane pentru a regla diverse componente.
În uzWalker de antrenament la genunchiÎnainte, trebuie să -l ajustați la înălțimea dvs. Stai drept (dacă este nevoie, ajută) și așează -l pe Walker în fața ta. Platforma genunchiului ar trebui să fie la o înălțime în care piciorul rănit poate fi confortabil cu șoldurile. Ghidul ar trebui să vă permită să vă îndoiți ușor coatele atunci când stați în picioare - nu prea sus sau prea jos. Majoritatea modelelor au butoane sau butoane pentru a regla diverse componente.
Înălțimea se simte confortabilă? Dacă vă încordați spatele sau umerii, este probabil să faceți ajustări suplimentare!
Înălțimea ta se simte confortabil? Dacă aveți o încordare pe spate sau pe umăr, este posibil să fie necesar să vă ajustați mai departe!
Puneți piciorul rănit pe platforma genunchiului căptușit. Genunchiul ar trebui să se odihnească confortabil în centrul plăcuței, cu piciorul inferior și piciorul atârnat în spatele platformei. Asigurați -vă că degetele de la picioare se îndreaptă în jos într -o poziție relaxată. Căptușeala ar trebui să ofere o amortizare adecvată, astfel încât nu există nicio presiune asupra vătămării sau locului chirurgical.
Puneți piciorul rănit pe platforma genunchiului căptușit. Genunchii ar trebui să fie așezați confortabil în centrul covorașului, cu vițelul și picioarele atârnate în spatele platformei. Asigurați -vă că degetele dvs. se îndreaptă în jos într -o poziție relaxată. Plăcile ar trebui să ofere o amortizare adecvată, astfel încât să nu facă presiune asupra vătămării sau locului chirurgical.
Prindeți -vă cu fermitate ghidonul. Mâinile tale ar trebui să se sprijine confortabil pe mâneci cu încheieturile într -o poziție neutră. Dacă plimbătorul dvs. are ghidon reglabil, poziționați -le pe o lățime care se simte natural pentru umeri.
Țineți cu fermitate ghidonul. Mâinile tale ar trebui să fie așezate confortabil pe mâner, cu încheietura mâinii într -o poziție neutră. Dacă plimbătorul dvs. are ghidon reglabil, așezați -le pe lățimea care se potrivește umerii.
Familiarizați -vă cu sistemul de frânare de pe genunchiul. Majoritatea modelelor au frâne de mână similare cu cele de pe biciclete. Practicați implicarea și eliberarea frânelor în timp ce staționar:
Familiar cu sistemul de frânare al pasagerilor de genunchi. Majoritatea modelelor de frâne de mână sunt similare cu cele de pe biciclete. Exersați implicarea și eliberați frânele atunci când sunt încă:
· Pentru a încetini: strângeți ușor pârghiile de frână
· Reduceți: strângeți ușor maneta de frână
· Pentru a opri: strângeți ferm pârghiile de frână
· Opriți: apăsați cu putere pârghia de frână
· Pentru a bloca frânele (pentru a ieși/opri): strângeți pârghiile de frână și apăsați în jos pe mecanismul de blocare
· Blocarea frânei (pentru superior/jos): strângeți maneta de frână și apăsați mecanismul de blocare
Vă puteți angaja și elibera cu ușurință frânele? Practicați până când această mișcare devine a doua natură!
Vă puteți angaja și elibera cu ușurință frânele? Practicați până când această mișcare devine a doua natură!
A intra pe genunchi în siguranță este crucial pentru a preveni căderea sau rănirea ulterioară:
Utilizarea în siguranță a unui pasker la genunchi este esențială pentru a preveni căderile sau rănile suplimentare:
1. Poziționați Walker -ul pe o suprafață plană, stabilă
1. Așezați Walker -ul pe o suprafață plană, stabilă
2. Blocați frânele pentru a vă asigura că Walker nu se va mișca
2. Blocați frânele pentru a vă asigura că Walker nu se mișcă
3. Stai lângă Walker pe piciorul tău neinponat, folosind un suport stabil (perete, balustradă sau mobilier) cu cealaltă mână, dacă este nevoie
3. Stai lângă Walker cu piciorul neinponat și folosește un suport stabil (perete, balustradă sau mobilier) cu cealaltă mână, dacă este necesar
4. Puneți cu atenție piciorul rănit pe platforma genunchiului
4. Plasați cu atenție piciorul rănit pe platforma genunchiului
5. Prindeți ghidonul cu ambele mâini odată ce piciorul rănit este fixat
5. După fixarea piciorului rănit, țineți ghidonul cu ambele mâini
Odată ce sunteți poziționat în siguranță pe Walker:
După ce a plasat ferm Walker -ul pe Walker:
1. Eliberați încuietori de frână
1. Eliberați blocajul de frână
2. Împingeți -vă înainte cu piciorul dvs. bun, similar cu călăritul unui scuter
2. Împingeți -vă înainte cu picioarele voastre bune, similar cu călăritul unui scuter
3. Păstrați mișcările netede și controlate
3. Mențineți mișcarea netedă și controlabilă
4. Privește înainte, nu în jos la picioarele tale
4. Așteptați cu nerăbdare în loc să vă uitați în jos la picioarele voastre
5. Mențineți o postură bună cu spatele drept
5. Mențineți o postură bună și înapoi înapoi
Cum se simte? Ești capabil să mergi mai departe fără probleme? Ia -ți timpul obișnuit cu mișcarea!
Cum te simti? Puteți merge mai departe fără probleme? Luați ceva timp pentru a vă adapta la această acțiune!
Turnarea necesită practică și mișcare atentă:
Turnarea necesită practică și mișcări atente:
1. Faceți viraje largi, treptate, mai degrabă decât cele ascuțite
1. Faceți viraje largi și treptate în loc de viraje ascuțite
2. Ghid pe Walker în direcția pe care doriți să o mergeți conducând ușor ghidonul
2. Rotiți ușor ghidonul și îndrumați -vă pe Walker în direcția pe care doriți să o mergeți
3. Încetiniți -vă când vă apropiați
3. Decelerați -vă când se apropie de o întorsătură
4. Fii atent la împrejurimile tale și la obstacolele potențiale
4. Acordați atenție mediului înconjurător și obstacolelor potențiale
Practicați transformarea în ambele direcții într -un spațiu deschis înainte de a naviga în zone mai strânse.
Practicați rotirea în două sensuri într-o zonă deschisă înainte de a traversa zonele mai restrânse.
Veți întâlni diverse suprafețe în timpul recuperării:
În timpul procesului de recuperare, veți întâlni diverse suprafețe:
· Podele netede: Cel mai ușor de navigat; Mențineți mișcări constante și controlate
· Etaj neted: cel mai ușor de navigat; Mențineți mișcarea stabilă, controlată
· Covoare: Necesită mai mult efort pentru a depune; menține impulsul fără a se grăbi
· Covor: este nevoie de mai mult efort pentru a trece; menține impulsul fără a se grăbi
· Praguri: Abordați direct, nu într-un unghi; ridicați ușor dacă este nevoie
Prag: abordați direct, nu într -un anumit unghi; ridicați -l ușor dacă este necesar
· Ușoare înclinări: Abordează -te încet, folosește frânele pentru a controla descendența
· Rampa ușoară: Abordează -te încet, folosește controlul frânei pentru a coborî
· Suprafețe exterioare: Folosiți prudență pe un teren neuniform; Evitați pietrișul sau iarba, dacă este posibil,
· Suprafață exterioară: Fii atent pe un teren neuniform; Evitați pietrișul sau iarba ori de câte ori este posibil
Ce suprafețe aveți nevoie pentru a naviga zilnic? Exersați pe fiecare treptat!
Ce suprafețe aveți nevoie pentru a naviga în fiecare zi? Practicați fiecare un pas la un moment dat!
Când ați ajuns la destinație:
Când ajungeți la destinație:
1. Ajunge la o oprire completă
1. Opriți -vă complet
2. Blocați frânele 2. Blocați frâna
3. Țineți pe o suprafață stabilă cu o mână, dacă este disponibil
3. Dacă este ceva, apucați o suprafață stabilă cu o mână
4. Scoateți cu atenție piciorul rănit de pe platformă
4. Scoateți cu atenție piciorul rănit de pe platformă
5. Găsiți -vă echilibrul pe piciorul bun înainte de a elibera pe deplin Walker
5. Găsiți echilibru pe picioarele voastre bune înainte de a slăbi pe deplin pe Walker
Pentru ușile înguste sau colțurile strânse:
Pentru ușile înguste sau colțurile înguste:
1. Abordează -te încet și evaluează dacă Walker se va potrivi
1. apropiați -vă și evaluați dacă Walker este potrivit
2. Încercați să intrați într -un unghi ușor dacă spațiul este foarte îngust
2. Dacă spațiul este foarte îngust, încercați să intrați într -un unghi mic.
3. Luați în considerare dacă trebuie să utilizați un ajutor alternativ pentru mobilitate pentru spații foarte strânse
3. Luați în considerare dacă sunt necesari plimbători alternativi în spații foarte mici
4. Nu forțați Walker -ul prin spații prea înguste
4. Nu forța pe Walker să treacă prin spații prea înguste
Întreținere regulată. Verificați toate piulițele, șuruburile și genunchiul în mod regulat. Asigurați -vă că roțile se rostogolesc fără probleme și frânele funcționează corect. Dacă observați probleme, abordați -le imediat pentru siguranța dvs.
Întreținere regulată.Verificați în mod regulat toate piulițele, șuruburile și genunchiul. Asigurați -vă că roțile se rostogolesc fără probleme și frânele funcționează corect. Dacă găsiți probleme, vă rugăm să le rezolvați imediat pentru siguranța dvs.
Construiți stamina treptat. Când începeți pentru prima dată să folosiți genunchiul, s -ar putea să vă obosiți rapid. Începeți cu distanțe scurte și creșteți treptat pe măsură ce construiți încredere și forță.
Crește treptat rezistența.Când începeți pentru prima dată să folosiți un Walker Knee, s -ar putea să vă simțiți obosit foarte repede. Începeți cu distanțe scurte și creșteți treptat pe măsură ce construiți încredere și forță.
Păstrează -l curat. Ștergeți în mod regulat tamponul genunchiului cu o ștergere antibacteriană, mai ales dacă rana dvs. este încă vindecată. Curățați periodic roțile pentru a elimina resturile care ar putea afecta mobilitatea.
Păstrează -l curat.Ștergeți tampoanele genunchiului în mod regulat cu șervețele antibacteriene, mai ales atunci când rana este încă vindecătoare. Curățați roțile în mod regulat pentru a îndepărta resturile care vă pot afecta capacitatea de a vă deplasa.
Luați în considerare accesoriile. Mulți utilizatori consideră că un atașament de coș este de neprețuit pentru transportul de articole, păstrând mâinile libere pentru Walker. Un capac pentru genunchi poate oferi, de asemenea, un confort suplimentar în timpul utilizării extinse.
Luați în considerare accesoriile.Mulți utilizatori consideră că atașamentele de coș sunt foarte valoroase pentru transportul de articole și pentru eliberarea mâinilor pentru Walker. Plăcuțele genunchiului oferă, de asemenea, un confort suplimentar în timpul utilizării îndelungate.
Practica face perfectă. Cu cât îți folosești mai mult genunchiul, cu atât vei deveni mai confortabil și mai încrezător. Nu vă descurajați dacă se simte penibil la început - competența dvs. se va îmbunătăți odată cu practica!
Practica face perfectă.Cu cât folosești mai mult genunchiul, cu atât vei deveni mai confortabil și mai încrezător. Dacă vă simțiți jenat la început, nu vă descurajați - competența dvs. se va îmbunătăți odată cu practica!
Minte vremea. Fii mai prudent atunci când folosești genunchiul în aer liber în condiții umede. Roțile pot aluneca pe suprafețe umede, așa că luați în considerare ieșirile de amânare în ploi abundente sau zăpadă.
Acordați atenție vremii.Fii mai atent atunci când folosești plimbători de genunchi în aer liber în condiții umede. Roțile pot aluneca pe suprafețe umede, așa că luați în considerare amânarea ieșirii dvs. în ploi abundente sau zăpadă puternică.
Planificați -vă traseul. Înainte de a pleca, gândiți -vă la obstacole potențiale precum trepte, borduri sau suprafețe inegale. Planificarea în față vă ajută să evitați situațiile în care ar putea să nu fie adecvat.
Planificați -vă traseul.Înainte de plecare, luați în considerare obstacole potențiale, cum ar fi trepte, borduri sau suprafețe inegale. Planificarea în față poate ajuta la evitarea situațiilor în care călătorii genunchiului nu poate fi adecvat.
Ați considerat ce rute din casa sau comunitatea dvs. ar putea fi provocatoare? A lua un moment de planificat vă poate salva dificultăți considerabile!
Ați considerat ce rute din casa sau comunitatea dvs. ar putea fi provocatoare? A lua puțin timp pentru a planifica vă poate economisi dificultăți considerabile!
Dacă experimentați oricare dintre următoarele, consultați furnizorul de asistență medicală:
Dacă experimentați oricare dintre următoarele condiții, vă rugăm să consultați furnizorul de asistență medicală:
· Dureri crescute la piciorul rănit în timp ce folosești Walker
· Durerea din piciorul rănit la utilizarea Walker este agravată
· Disconfort în piciorul bun, înapoi sau umeri care nu se îmbunătățesc odată cu ajustarea
Disconfort pe picioare, spate sau umeri nu se va îmbunătăți după ajustare
· Dificultate de menținere a echilibrului în ciuda practicii
În ciuda practicii, este încă dificil să menținem echilibrul
· Orice căderi sau căderi apropiate în timp ce folosesc Walker
· Cad sau aproape de a cădea în timp ce folosești un walker
Folosind aWalker de antrenament la genunchiEfectuează efectiv unele practici, dar este un instrument genial care îți poate îmbunătăți semnificativ mobilitatea și independența în timpul recuperării. Urmând aceste orientări și practicând în mod regulat, în curând veți naviga în curând activitățile dvs. zilnice cu încredere și confort.
Folosiți eficientWalker de antrenament la genunchiEste nevoie de unele practici, dar este un instrument excelent care vă poate îmbunătăți semnificativ mobilitatea și independența în timpul procesului de recuperare. Urmând aceste orientări și practicând în mod regulat, în curând veți fi încrezători și confortabili în activitățile dvs. zilnice.
Amintiți -vă, recuperarea este o călătorie - aveți răbdare cu voi înșivă și sărbătoriți -vă progresul!
Amintiți -vă, vindecarea este o călătorie - aveți răbdare cu voi înșivă și sărbătoriți -vă progresul!
Aveți întrebări specifice cu privire la utilizarea genunchiului în medii sau situații particulare? Furnizorul dvs. de asistență medicală poate oferi sfaturi personalizate pentru circumstanțele dvs. unice.
Aveți întrebări specifice cu privire la utilizarea unui pilot de genunchi într -un mediu sau situație specifică? Furnizorul dvs. de asistență medicală poate oferi sfaturi personalizate pe baza situației dvs. unice.
